Vous vous battez pour des problèmes mineurs avec votre partenaire, mais vous ne parvenez pas à trouver la cause première ? Voici des moyens de communiquer efficacement, d'arrêter de vous disputer et de créer un lien sain.

Les bagarres occasionnelles, parfois sur des questions idiotes, ne sont pas rares dans les relations ou les mariages. Ceci est principalement suivi par la paix et la vie reprend comme d'habitude. Il y a cependant des moments où les combats sont intenses et les problèmes graves. Cela conduit au jeu du blâme et les relations tournent au vinaigre. Dans de nombreux cas, le déclenchement d'une vilaine dispute peut ne pas être la raison principale, mais des problèmes plus profonds tels que le manque de confiance, des sentiments réprimés ou un désaccord sur le moment de la parentalité pourraient en être la cause. Dans de tels cas, un dialogue constructif tout en comprenant les sentiments de l'autre pourrait contribuer grandement à régler de tels combats une fois pour toutes. Être attentif et respectueux pendant une dispute peut grandement contribuer à protéger votre relation des séquelles d'une dispute.

Se disputer avec votre partenaire peut être une expérience frustrante et épuisante, et cela peut nuire à votre relation. Heureusement, il existe de nombreux moyens efficaces d'arrêter de se disputer et de maintenir une relation saine et aimante.

COMMENT ARRÊTER DE SE DISPUTER ?

Voici six conseils qui peuvent vous aider :

1. Pratiquez l'écoute active :

En matière de communication, l'écoute est essentielle. L'écoute active signifie prêter attention aux paroles de votre partenaire et comprendre son point de vue. Il est crucial d'accorder toute votre attention à votre partenaire et d'éviter de l'interrompre. Que peux-tu dire? "J'entends ce que tu dis et je comprends ce que tu ressens."

2. Faites attention à votre ton et à votre langage :

La façon dont vous parlez à votre partenaire peut avoir un impact significatif sur le résultat d'une conversation. Il est essentiel de parler avec respect et d'éviter d'utiliser un langage qui pourrait sembler agressif ou conflictuel. Au lieu de blâmer, utilisez des phrases en « je » pour exprimer vos pensées et vos sentiments. Vous pouvez dire : « je me sens blessé quand tu me parles comme ça, pouvons-nous essayer de communiquer avec plus de respect ?

3. Faites une pause :

Dans le feu de l'action, les émotions peuvent être vives et il peut être difficile d'avoir une conversation productive. Lorsque les choses commencent à dégénérer, faites une pause et éloignez-vous de la situation. Utilisez ce temps pour vous calmer et rassembler vos pensées. "Je pense que nous devrions faire une pause et revoir cette conversation quand nous serons tous les deux dans un meilleur état d'esprit", peut-on dire.

4. Trouvez un compromis :

Le compromis est un élément essentiel de toute relation saine. Sachez et acceptez que nous venons tous d'une éducation, d'un milieu, etc. différents, même si nous avons la même culture et la même religion - nous pourrions donc vouloir la même chose, mais les actions seraient différentes. Alors sois gentil

Au lieu d'essayer de « gagner » une dispute, concentrez-vous sur la recherche d'une solution qui fonctionne pour vous deux. Cela peut nécessiter des concessions mutuelles, mais cela conduira à une relation plus paisible et épanouissante. Vous pouvez dire : "Je comprends votre point de vue, pouvons-nous travailler ensemble pour trouver une solution qui fonctionne pour nous deux ?"

5. Pratiquez l'empathie :

L'empathie signifie comprendre et partager les sentiments de votre partenaire. Lorsque vous pratiquez l'empathie, vous êtes plus susceptible d'aborder les préoccupations de votre partenaire avec compréhension et compassion. Ceci, à son tour, peut aider à diffuser les arguments potentiels avant même qu'ils ne commencent. Vous pouvez dire quelque chose comme : « je peux comprendre pourquoi tu te sens comme ça et je suis là pour te soutenir ».

6. Cherchez de l'aide professionnelle :

Si vous avez du mal à arrêter de vous disputer avec votre partenaire, il est peut-être temps de chercher de l'aide professionnelle. Un thérapeute qualifié peut vous fournir les outils et les ressources dont vous avez besoin pour communiquer plus efficacement et résoudre vos problèmes. Vous pouvez partager votre point de vue en disant : "Je pense qu'il serait utile pour nous de voir un thérapeute ensemble pour travailler sur notre communication et notre relation."

"En conclusion, arrêter les disputes avec votre partenaire est crucial pour maintenir une relation saine et heureuse. En pratiquant une écoute active, en étant conscient de votre ton et de votre langage, en faisant une pause, en trouvant un compromis, en pratiquant l'empathie et en recherchant une aide professionnelle, vous pouvez travailler avec votre partenaire pour construire une relation solide et épanouissante »,